moje sfd

[...] nie. Wiec o czym my tu wogole rozmawiamy? Moj profil=moja sprawa, interesuje cie to? Nie musze wypelniac profilu dla dzieci z sfd. Nie cwiczylem, i nie musze udawac ze tak, moje poczatki wygladaly calkiem inaczej, ty cwiczyles trening tobie nie podszedl, to zadna zasada nie jest a raczej w 2 strone, masz inne zdanie, to miej co mnie to obchodzi [...]

Więc tak jeśli wszystko obliczyłem poprawnie to wyszło mi że muszę zjadać ~2900 kcl. I teraz moje pytanie skoro od dłuższego czasu jadę na 2400 kcl czy jak je zwiększę to nie zacznę nabierać masy tłuszczowej? Co do diety wrzucam zdjęcie, dodam tylko że nie trzymam się raczej sztywno tych produktów.. nie mam paru rzeczy które tylko jem działam [...]

[...] do 2g, poucinam mięso do 100g na posiłek choć i tak wychodzi za dużo i kcal nie będą się zgadzały. Obawiam się również, że mogę się, krótko mówiąc, nie najeść. Jakieś wskazówki? Ponawiam również moje pytanie: Czy pierwszy posiłek w mojej rozpisce może stanowić posiłek przed treningowy? /SFD/Images/2015/3/27/7e4bf7a070a847fca679d8f55dee42a2.jpg

bazibart pewnie!bardzo dobry pomysl. przeczytaj co napisalem tutaj(plan tez tam bedzie): http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) pozdrawiam. czegos nie bedziesz wiedzial-pytaj.

Tak to jest dieta na redukcję! Moje zapotrzeboiwanie to 2800cal - 300/400 deficytu. Dopracowywałem ją 12 dni, póki co spadek 3-4kg (waga poczatkowa 94). Zapraszam do mojego dizennika, tam wszystko jest i będzie powoli opisywane: http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html Pozdrawiam Zmieniony przez - CooCaine w dniu [...]

http://www.sfd.pl/CooCaine_%2F_Redukcja_2008%2F25%2F09-t439529.html - tu na 2 stronie macie moje zdjęcia po 12 dniach tej właśnie diety.

przeczytaj moje post-WSZYSTKIE,UWAZNIE! zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 i zastosuj prosciutki planik z drugiego linka. pocwicz nim 4-6tyg. przyjdz i zamelduj,co zrobiles. jesli pojawia sie treningi bokserskie-obetniesz jeden dzien i bedziesz cwiczyl na silowni TYLKO 2 x TYG.

[...] objetoscia,czyli 1 s docelowa. zobacz,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) "W MC zastanawiam się nad zwiększeniem progresji." nie! ja bym pomyslal o obnizeniu dla pozostalych cwiczen(procz przysiadu). po co wogole taka [...]

Chciałbym jeszcze zapytać, coby nie zakładać nowego tematu. Słyszałem że Czerwona Herbata wspomaga odchudzanie tłuszczu. Więc moje pytanie: Czy przy diecie na MASĘ czerwona herbata nie zaszkodzi? Gdyż poprostu mi smakuje i zastanawiam sie czy z niej zrezygnować, czy naprawde to konieczne, szczególnie że ktoś w sfd pisał że czerwona herbata [...]

[...] Proponuje przejzec http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264.html roznica pomiedzy zbilansowana redu a vlcd jest ogromna na plus vlcd oczyiwscie co potwierdza duza grupa ludzi, moje osobiste doswiadczenie rowniez jak i gro moich podopiecznych Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-12-20 16:23:58

[...] robiles dwoch najwazniejszych cwiczen.... co do twojego planu. wywal z 50% i powinno byc o niebo lepiej.... lub nie mecz sie i zobacz,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje posty) zamiast mc mozesz dac cos eksplozywnego:high pull;podrzut. pozdrawiam.

[...] (zaniku nie mam ;) ) 6. Martwy ciag - musze zmieniac? mi to bardzo dobrze sluzy - niezle daje i radze sobie. fakt ze jak sztanga jest nisko to troche czuje te moje motyle nieszczesne, ale jest OK. prosze wiec o porade :] 7. Wyciskanie francuskie w staniu,lub siadzie ze sztangą - OK zemianiam na lezenie - a mozesz mi wytlumaczyc [...]

Moje wyniki... /SFD/2017/3/24/8434af01c1e24f8c86a875e663f252f7.jpg

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniuTrenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko [...]

czlowieku , wbij sobie do swojej kung-fu pandzkiej główki,że sport to moje życie i ja cwicze 4 razy w tygodniuTrenowałem kiedyś często SW (muay thai i MMA). Stwierdziłem, że powinienem popracować trochę nad wydolnością siłową. Po analizie doszedłem do wniosku, że treningi crossfit byłyby najodpowiedniejsze. Miałem w domu drążek, kettla 16 i "kółko [...]

hehe jak ja lubiwe ja firmy zachwalaja swoje produkty Liczy sie info od ludzi a nie ze strony producenta A moje zdanie na temat żelów termogenicznych wiekszosc zna..przynajmniej "kawoszy" Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] jeszcze dodac ze tyl barku tez ladnie wchodzi Pozdrawiam. Cytat tygodnia w dziale Doping: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 LIBERATE TUTEME EX INFERNIS

Nie zdążyłem edytować: "Po przemyśleniu i po przeanalizowaniu waszych porad, postanowiłem ,że przerwę cykli jeżeli kiedyś powtórzę, to przygotuje się do tego dużo lepiej. Dociągne to już tylko do 8 tygodni, czyli jeszcze 2 tygodnie. Dla przypomnienia będzie: Meta 20mg ed 1-4 Enan 250 e5d 1-8 Na odblok mam HCG i clomid, z tym powinienem sobie [...]

https://www.sfd.pl/Doping_-t1204565.html Poczytaj moje odpowiedzi w tym temacie. Pisane trochę dosadnym i wojskowym językiem, także bez urazy. Jak będę miał czas, to napiszę coś kompleksowego, bo nie chce mi się każdemu wszystko opisywać i tłumaczyć.

Moje praca obudowa do komputera w kształcie motocykla stoi w Poznaniu na targach prezentowany przez firmę NTT GAME /SFD/2023/10/6/c9d2cb5cc8b24fdb8db7a7d985467e0a.jpg